top of page
FIT RECEPTY 

Jednoduchý,rychlý,chutný a fit. 

Ledový (bezlepkový) piškotový dort

Ingredience: 

  • 3x (750g) odtučněný tvaroh 

  • 120g bezlepkových piškotů 

  • 4 velké lžíce květového medu 

  • 40g xylitholu 

  • vaše oblíbené ovoce                       (já použila jahody a borůvky)

  • holandské kakao 

3F8EC646-BDFC-45C6-9DB3-9FAE94EE64B1.jpeg
52572DDD-ED57-4C5A-9A0B-B49A3345592E.jpeg
52572DDD-ED57-4C5A-9A0B-B49A3345592E.jpeg

Postup:

  1. Piškoty jeden po druhém namáčejte do mléka a vedle sebe je naskládejte do dortové formy. 

  2. Do velké mísy dejte tvarohy, med, xylithol a šlehačem prošlehejte. 

  3. Na piškoty v dortové míse dejte vrstvu tvarohové směsi a na ni nakrájené ovoce (v mém případě to byly jahody a borůvky).

  4. Vše opakujte - piškoty,tvaroh,ovoce.

  5. Na noc dejte dort zatuhnout do lednice.

  6. Než dort začnete servírovat, posypte ho holandským kakaem a ozdobte. 

  7. Nechte si chutnat!

BANÁNOVO-PROTEINOVÝ CHLEBÍČEK

Ingredience:

  • 1 vejce

  • 30g čokoládového proteinu

  • 10g holandského kakaa

  • 5g kypčícího prášku 

  • 20g kokosového oleje

  • 100g bio špaldové mouky

  • 2 malé lžičky medu 

  • 1 lžičku vanilkového extraktu

  • špetka soli

    +jeden banán na ozdobu

  • k servírování jsem použila čekankový topping s příchutí čokolády a ovoce

E41CB0C7-24A4-4A39-B470-EF84E7F0E12A.jpeg
0B550E7E-ECBE-471E-8958-E6BFA6DD2CEF.jpeg
Postup:

  1. Rozehřejte si troubu na 180 stupňů Celsia.

  2. Banány rozmačkejte vidličkou.

  3. Smíchejte všechny mokré a suché ingredience a dobře promíchejte/rozmixujte.

  4. Hotové těsto nalijte do menší formy.

  5. Nahoře ozdobte kolečky banánu.

  6. Pečte 30-40 min na 180 stupňů.

  7. Nechte si chutnat!

BEZLEPKOVÉ SPAGHETTI
 S OMÁČKOU Z RAJČAT A MRKVE

Ingredience:

  • 2ks bíle cibule 

  • 700g mletého hovězího masa 

  • 380g mrkve

  • 200g pórku

  • 500g cherry rajčátek 

  • 300g rajčatového protlaku 

  • 30g xylitholu 

  • 2 lžíce kysané smetany 16% 

  • sůl

  • pepř

  • olivový olej

  • bezlepkové nudle

BA63D78D-649A-4258-89EA-5D03E08B950C.jpeg
3A23CC1B-8985-44AF-9846-3D8259C419FF.jpeg
Postup:

  1. Všechnu bílou cibuli nakrájíte nadrobno a hodíte do většího hrnce a zlehka osmahnete na olivovém oleji.

  2. K cibuli přidáte maso-osolíte a opepříte.

  3. K uvařenému masu a cibuli přidáte nakrájený pórek.

  4. Vedle v hrnci si předvařte mrkev (nakrájenou na kolečka).

  5. Do hrnce s masem, cibulí a pórkem přidejte rajčátka+rajčatový protlak a uvařenou mrkev.

  6. Přidejte xylithol,nebo jiné sladidlo + dochuťte si podle sebe.

  7. Na závěr přidejte smetanu.

  8. Dejte si vařit těstoviny.

  9. Můžete podávat.

  10. Nechte si chutnat.

bottom of page